主页 > 文化

【酷玩篮球教学】想练成雷阿伦那样的投篮稳定性,你得这样自虐!

时间:2020-03-23 来源:拯时及救


篮球课堂每日一学


大家好,我是技巧君,

雷阿伦,

是NBA史上最伟大的三分手之一,

当你想起君子雷,

你会想起他的跳投,

尤其是三分跳投,

变成了一门艺术!



自律,细节与投入,

是雷阿伦成功的秘诀,

下面我们就来学习一下,

如何巩固手感的投篮训练!




教学环节




首先是在短角处不间断地投20秒,

注意要找个小伙伴,

帮我们捡球这样效率比较高!




随后再退后多两步,

同样是不间断地中投20秒!



最后再退后两步,

退到三分线,

不间断地投20秒三分球。



以上完成后,

再把同样的内容,

搬到篮筐另一侧做一遍!

当你两边都做完了,也不过才几分钟,

所以我们可以再做左中投,

假如我们一天能练习个45分钟,

大量的投篮练习,

固定手感,形成肌肉记忆!

那么相信你一定提高命中率!



投篮还有很重要的一点,

就是充满自信,

要果断的投球,

按照标准姿势,想投就投,

不要害怕投失,

没有谁的篮球命中率总是百分百。

相信自己,敢于投篮!



END




点击阅读原文学习更多篮球技巧!!