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【养生文化】李辛:如何在家给自己和家人按摩

时间:2019-05-21 来源:拯时及救

导读:按摩只需要学很简单的方法,不需要很复杂的花式手法。分开看就是一个是按法,一个是摩法。我们可以自己学一学怎么按摩,学会了以后就可以给小朋友按摩,给父母按摩,也可以给自己按摩,比如摩腹,就是一个很好的自我保健手法。


1


三阴交


有个穴位叫三阴交,把自己的手搭在三阴交穴上,不用力。我们现在感觉一下,自己的三阴交穴是冷的还是热的,松的还是紧的?

注:三阴交。三阴,足三阴经也。交,交会也。该穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。本穴物质有脾经提供的湿热之气,有肝经提供的水湿风气,有肾经提供的寒冷之气,三条阴经气血交会于此,故名。


听众:感觉是温的。


李辛:温的很好,冷的凉的可能是下焦虚寒。觉得肌肉是厚的还是薄的?


听众:厚的。


李辛:厚说明还有点资源,不过需要分清是结实还是水肿。薄的就是能量不够。手是冷的还是热的?


听众:热的。


李辛:如果手是温热的,可以直接搭在三阴交穴位上,手上的热量会渗透进去。不需要意念,就是自然的热传导,物理现象。没事的时候放松,把手放在这里。


2


补中下焦、元气


小孩子脾胃不好,可以把手放在他肚子上。前提是你自己不能太虚太累,手不能是冷的。


我们再来试一下,把手放在自己的肚子上,闭上眼睛感觉一下……手心的热量是不是在传递?放在神阙穴,或者中脘穴,或者关元穴,另外一只手放在后面命门穴,轻轻地搭在那里就可以。



我们做一分钟,注意力放在那里,继续感觉。前后两只手的热量好像在中间连通,进入身体。这是最简单的补中下焦、补元气的方法。对于特别虚的小孩子,每天用这个方法就可以,这个方法非常温和,没有副作用。


有一年因为医疗事故,我爸爸急性肾衰竭,在极度虚弱有生命危险的那段时间,我早上四五点钟起来,把手放在他神阙和关元穴上一个多小时,再给他灸两个小时,这样度过了最艰难的时候,后来他身体恢复得非常好。这种补元气的方法对最虚弱的人都很合适,而且很简单。


肚子越来越温热了,挺舒服的。我们大人工作疲劳的时候,在办公室也可以用这个方法回收一下神气,怕同事看着奇怪可以光捂前面。


听众:老师,如果拿个热水袋捂行不行?


李辛:热水袋也有用,但不一样。如果小时候你妈妈从来不陪你,就给你一只玩具熊陪你,哪个好?这个不光是热的问题,人有精气神的灌注,有爱,有关心,其实整个过程是有我们看不见的生命力在流动的。


如果有肚子痛,受寒了,胃里发胀,手边又没有艾条,我们可以把一只手放在肚脐或者中脘,还有一只手放在腿上,这是先补中焦,然后把能量引到腿上。自己回去试一下,会感觉到腿上的热量会跟肚子接通,还能通到脚上。中医的导引就是这个道理。还可以一边捂阴陵泉穴,一边捂阳陵泉穴和足三里穴,这是在开中焦,或者开下焦,也是在补。


3


按,不是越用力越好


按,不用很大的力,越放松效果越好。


我二十几岁时,在北京的卫生学校做代课老师。有一次,下了课,听到楼道里传来一阵哭声。我过去一看,一个女学生在教务处的沙发上哭,痛经。一时半会儿也找不到药,也没有艾条,怎么办?我先把手捂在小腿下部的三阴交和绝骨穴,两只手这么一合,让这里温热起来。这就像下象棋或者下围棋,先布局,把气先引到下肢,然后再把手放在血海穴,也是让她热起来。最后,一只手放在她的肚子上,一只手放在她后腰上,也就五六分钟她就不痛了,通了就不痛了。这些方法大家自己去试,特别有效果。



听众:您说一个是手要温热,第二就是不要太虚寒的人,是不是太虚寒的人如果帮人家施术,自己会有损伤?


李辛:真正虚寒的人心里常会担心自己有损伤,如果不常有这个担心,通常不是虚寒的人。天地之间自有大能量,这是一个无形的东西,你了解自己只是负责接通而已,而不是把自己的能量分配出去,单独的个体能有多少东西给予?


所以,当你手够温暖,心里也有关爱的时候,你放在那里,就会有接通的作用,这是一个自然的交流。比如有人肺虚,把手放在他后背的肺俞穴附近。原则是静,还要虚。什么是虚?当你把手放在那里的时候,把它忘掉,不要想着他有病会不会好,我在给予,我给了他会不会虚,他的病会不会到我这儿,不必想那么多。放在那儿就行了,自然就完成了。


4


摩,很适合小孩


摩,对幼小的孩子特别合适,但小孩不适合很强的手法。按摩可以分力、气、神,“力”的重要性排在“气、神”之后。后背、腿、腹部都是适合摩的部位,慢慢地用心地做。要专心,要“松、静、柔”,如果妈妈一边按摩,一边想着别的事,效果不会好。



选择双方都舒服的姿势。有时候隔一块布好像好按一点,你能感觉到你的手,也能感觉到手下的皮肤,慢慢按的时候,下面每一点回应的力量是不一样的,有的地方会硬一点,有的地方会软一点,有的地方是凹下去的。你自己慢慢练习,看怎么按自己手舒服,对方也很舒服。有时能感觉到手下的肌肉里面有点空,或者有点干瘪,轻柔的按和摩会帮助它慢慢充气。


5


学习的顺序

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