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养生-新年话题

时间:2019-06-04 来源:拯时及救


养生,动词也,亦可为名词。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。养,即调养保养、补养之意;生,即生命生存生长之意。现代意义的"养生"指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动

保养,是指遵循生命法则,通过适度运动,加之外在护理等手段,让身体机能及外在皮肤得以休养生息,恢复应有机能,这是养生的第一层面;

涵养,是指开阔视野、通达心胸、广闻博见,通过对自身的道德和素质的修炼和提升,让身心得到一种静养与修为,从而达到修心修神的目的;

滋养,是指通过适时适地适人,遵循天地四时之规律,调配合宜食疗,以滋养调理周身,达到治未病而延年的目的。

实质上,养生就是保养五脏,使生命得以绵长的意思。

养生学是一门涉及诸多学科的综合科学,它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪运动学佛学道学、儒学等等。

      中国人从来没有这么注重身体健康, 养生,现在变成流行词,每个人都挂在嘴边,保温杯里泡枸杞似乎成了标配。一方面基于对未来的无限焦虑,一方面有钱有闲去关心这码子事。


         养生,是中医古老的话题,所谓“固本培元”,阴阳调和,内在达到协调统一,方可抵御外邪入侵。但“养”,就是一个缓慢的过程,非一朝一夕。现代人的很多毛病,是日常积累所致,熬夜、酗酒、饮食不均衡。老祖宗定下的二十四节气,不是随便说说的,也不仅仅是看时节播种,它指示了按季节休养生息,按时令一日三餐。


         我们很忙,忙的顾不上睡觉,顾不上吃饭。果真如此?垃圾食品,外卖饭盒,吃得不亦乐乎,却懒得为自己煮一碗羹,去调理久已失衡的脾胃;通宵达旦,往往是游戏中厮杀的正激烈,舍不得放下手机。


         有人很注重养生,却又走到了另一端。但凡滋补的食材,无论属性,无论时宜,只管往嘴里塞。食材有凉热之分,对应不同体质,均有禁忌。况个体有差异。体虚的人可能阴虚,可能阳虚,可能兼而有之。有人虚不受补,一补就上火。有人补了也白补,搞不好还折腾出毛病。


        于是,坊间的中医养生班盛行一时,学费不菲,打着各种名号,不自命个某某世家都不好意思张口,无非教一些中医的皮毛,而有些连皮毛都算不上,弄些经不起推敲的理论或者怎么说都不出错的大白话。一些人学了,知道了大致的穴位,知道了刮痧拔罐,知道了一些养生食疗方,开始依样画葫芦。有个头疼脑热,刮痧,跑肚拉稀,刮痧。有些人学了更多一点,便开始对照觉得自己哪哪都虚,气虚、血虚、脾虚、肾虚、这里不通,那里不顺,恨不得给自己弄个十全大补丸好好补补,甚至感慨自己能无惊无险的活到今天,真是上天庇护。


           中医博大精深,虽然时至今日,有些没落和处境尴尬。科班出身的,不经历多年实践,尚不敢轻言专业。普通如你我,喜欢中医是好事,对这门国粹也是坚持,但切不可偏颇。想要养生,适时调整作息,注重饮食才是基本。“冰冻三尺非一日之寒”,养生也断不可一时起意,眉毛胡子一把抓。此时三九寒冬,所谓冬藏,宜收敛,你是否还在无谓的熬夜?难得假期,是否胡吃海塞,是否集中锻炼,大汗淋漓?

         所以,2019第一天,就从今日开始,制定一个健康有序的计划,缓而持续,慢慢开启你的养生之道。祝福所有的好朋友们 新年快乐 身体健康 万事如意 !