主页 > 儿童

用“枸杞”泡水时,很多人放错了“水”!难怪效果不大,损失严重

时间:2019-05-12 来源:拯时及救

枸杞,一种市面上热议的“健康零食”,无论是泡水喝还是熬粥饮用,都是大家比较偏爱的食用方法;对于枸杞泡水这件事来说,社会中流传着多样的言论;枸杞+水的绝妙组合,经常饮用到底对身体有何好处?从实际情况出发,各位又该注意点什么呢?健康话枸杞,请您靠谱饮用枸杞水。

用“枸杞”泡水时,很多人放错了“水”!难怪效果不大,损失严重


抛开剂量来谈枸杞的“营养作用”,具体为以下几点:

明目+养肝:

抛开各种营养物质所含剂量的前提,枸杞中含有“枸杞多糖”,对于肝脏来说有一定的保护作用,可以降低血清谷丙转氨酶的含量,还能够促进肝损伤的修复。

增强免疫能力、抗衰老:

枸杞当中除了枸杞多糖以外,还含有β-胡萝卜素、维生素E、矿物质硒以及黄酮类物质;对于身体有不错的抗氧化作用;从而对于皮肤就有不错的美白、祛斑等作用;另外经常摄入也可以不错的增强抵抗力,抵御病毒等物质的侵袭。

用“枸杞”泡水时,很多人放错了“水”!难怪效果不大,损失严重


对于一些慢性疾病有积极的作用:

枸杞中含有丰富的营养物质,无论是维生素C还是维生素A,再或是黄酮类物质、矿物质硒元素,经常摄入对于高血压、高血糖、糖尿病等慢性疾病有着不错的作用;另外在降低这些疾病患病率方面也有着不错的作用。

当然,这些所谓的功效作用都是在“抛开剂量”的前提下来谈的,对于这些营养物质来说,本身含量有限,另外单次食用枸杞的量也有限,所以能起到的作用并没有您所想的那样“神奇”和“伟大”;需要您正视这个问题。

用“枸杞”泡水时,很多人放错了“水”!难怪效果不大,损失严重


食品仅仅是食品,对于疾病并不存在治疗的作用,请各位不要信谣传谣,神话枸杞。

枸杞泡水所能起到的真正作用:

首先,如果您平常并不爱喝水,但是用枸杞泡水之后可以增加饮水量,那本身是一件很好的事情,因为可以不错的增加饮水量;从而也就可以增强身体的代谢,预防上火、便秘等情况的发生。

其次,枸杞,和其他类似甜饮料、薯片等零食相比,还算是一种比较健康的零食,如果您可以用枸杞代替那些不健康零食,那可以很好的拒绝龋齿、肥胖等慢性疾病的侵袭。

枸杞泡水,需要大家知道的事情:

如何鉴别挑选可以购买到靠谱的枸杞?

首先请关注颜色:正品枸杞颜色呈暗红色,陈久的呈紫红色,果实外表有不规则的纹路,一般会有些许光泽。

然后请捏一捏质感:用手感受枸杞的质地,正品枸杞黏度大不易粉碎,而经硫磺熏蒸的枸杞黏度小且易粉碎。

用“枸杞”泡水时,很多人放错了“水”!难怪效果不大,损失严重


枸杞泡水,到底该用什么(温度)水?

从实际角度+科学原理来看,枸杞泡水来说,其中所使用的水其实并没有太严格的要求,无论是纯净水还是矿泉水,再或是自家烧开的水,都可以使用,只不过建议大家要注意水温;建议最好用不超过50摄氏度的水冲泡枸杞,一个是因为这样做可以保留其中更多的营养物质,虽然它没有多少;另外这样还能够最大限度的避免伤害自己的食道和消化道黏膜;双方面考虑,建议合理调控温度。

枸杞泡水,一种比较健康的饮品,建议您可以经常饮用,但也请大家科学(正视)看待;喝可以,但不要神话它的功能;靠谱吃枸杞(水),给您的生活添点料。

用“枸杞”泡水时,很多人放错了“水”!难怪效果不大,损失严重


注:王思露原创内容,希望对您有所帮助;图片来源于网络,如有侵权请告知删除

相关阅读