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每天做做肠道保健操,让您的健康从肠计议

时间:2020-03-25 来源:拯时及救

提到大肠癌,大家很容易就想到老年人,但是虽然大肠癌最常见于中老年患者,而且老年人大肠癌的发生率也远远高于中青年人。但是绝非只有老年人才会得大肠癌,年轻人同样也会得大肠癌。#真相来了# 健康要从“肠”计议

每天做做肠道保健操,让您的健康从肠计议

什么是大肠癌?

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大肠癌是指来自于大肠粘膜上皮的恶性肿瘤,包括结肠癌、直肠癌、肛管癌,是最常见的消化道恶性肿瘤之一。在北美、西欧各国,大肠癌的发病率仍有上升趋势,占全部癌症死亡原因中的第二位。近三十年来我国的发病率也不断上升,大部分省市大肠癌占全部恶性肿瘤死亡原因的第5-6位,男女之比约为2:1,好发年龄为30-60岁。

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中医学无“大肠癌”这一名称,从其发病及临床特征分析,应属中医学的“肠积”、“积聚”、“症瘕”、“肠覃”、“肠风”、“脏毒”、“下痢”、“锁肛痔”等病的范畴。《灵枢·水胀》说:“肠覃何如?岐伯曰:寒气客于肠外,与卫气相搏,……肉乃生。其始也,大如鸡卵,稍以益大,至其成也,如怀子之状,久者离岁,按之则坚,推之则移,……。”其症状的描述颇似结肠癌腹内结块的表现。

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大肠癌的常见诱因

从大肠癌的病例来看,肥胖与大肠癌的发病有相关性,因此,大肠癌的发病原因与人们的饮食习惯有着很大的关系,随着生活水平的提高,原本多吃蔬菜和谷物的中国人现在开始吃大量的肉类食品及奶制品。高热量、动物脂肪和胆固醇等摄入过多,纤维素和维生素等明显缺乏,都增加了大肠癌的发病率。

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专家指出,从饮食中摄入的动物脂肪越多,溶解和吸收致癌物质的危险性就越大。高脂肪饮食可增加肠道内胆汁酸的分泌,后者对肠道黏膜有潜在的刺激和损害。而缺乏稀释致癌物的纤维素,又容易造成代谢后致癌物浓度增高。如果长期处在这种刺激和损害中,就可能诱发肿瘤细胞的产生,导致大肠癌。

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油炸、煎烤食品、腌制品中含有致癌物,某些其他微量元素缺乏,也增加大肠癌的发病率。油腻饮食能够增加结肠中胆汁酸与中性固醇的浓度,改变大肠菌群的组成,逐渐在肠道内形成致癌物质。

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而食品添加剂,用亚硝酸盐处理过的肉、鱼(如咸肉、火腿、咸鱼等)和一些药物(如匹拉米酮、利眠宁、土霉素等)也存在致癌物质。

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此外,长期过量饮酒、吸烟以及生活不规律、精神紧张、压力过大、运动量过少,都直接导致大肠癌在年轻人中的高发。而这些因素的重要性都要大于遗传、种族因素的影响。

科学防治大肠癌

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早预防

1.日出而作,日落而息

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大肠当令时(卯时05-07)可顺时针腹部按摩,养成定时排便的习惯,不忽略便意。

2.饮食调护

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饮食有节、饮食有方、谨和五味、忌烟限酒

每天三种高纤维果蔬(如苹果、玉米、香蕉、芹菜)预防便秘发生,利于肠道毒素的排出。

3.情志护理

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《 素问·阴阳应象论》

人有五脏,化五气,以生喜怒悲忧恐。

七情,能致病 也能治病。畅情志 勿忧思。

4.运动保健

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揉腹、穴位按摩

每天运动三十分钟。大肠癌在白领中的发病率上升很快,和久坐、运动少有很大关系。有序的练习八段锦、肠道保健操。

第一节

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双掌掌根贴在体侧,沿肋骨从上而下反复的按压4下

第二节

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双掌交叠,从胃部正中按下,轻柔有节奏的向肚脐方向按4下

第三节

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沿脐周顺时针(与肠道蠕动方向保持一致)有节奏的揉4下

另外还有三个穴位也能保护我们的大肠健康

中脘穴(胃经募穴)

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用掌根贴于中脘穴上,适当用力的顺时针按摩

神阙穴

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把手指放在神阙穴上,根据舒适程度按压此穴

天枢穴(大肠的募穴)

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用食指和中指放于天枢穴上,稍用力揉按此穴

早发现·早诊断

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60-80%的肠癌是由结肠息肉演变而来,肠道息肉从良性发展到恶性,一般需要15-20年时间。如果能在早期发现,用肠镜实施切除之后,治愈率可达到90%以上。专家指出对付癌症的好办法就是预防。40岁后每年做一次,肠道体检非常必要!

早治疗

针灸疗法,中药灌肠,口服汤药

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大肠健康歌

大肠全长一米多,垃圾肿瘤爱找它 。

蔬菜粗粮有益处,精烤腌煎易诱发 。

大便异常要小心,经常脓血更可怕 。

腹痛包块找医生,体检肠镜做一下 。

小小息肉早除去,变成癌肿麻烦大 。

大肠有了肿瘤生,中西结合应对它 。