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女性产后怎样做恶露才能排得更干净?做到这3点,子宫会很感激你

时间:2019-05-14 来源:拯时及救

对于女性来说,生完孩子以后最要紧的事情不是去带孩子,而是恢复自己的身体。女人刚生完孩子以后,是身体最脆弱的时候,怀孕以及生子给身体带来的伤害以及积累到了一定的程度。

产后坐月子,是恢复身体的最佳时机,如果错过了,以后再想调整,可不是这么容易的事情。而对于产后恢复来说,最主要的就是恢复子宫,女性想要子宫恢复得好,有一个很重要的前提,那就是把恶露排干净。

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恶露排不干净对于子宫有什么伤害?

女性生完孩子以后,子宫受到的伤害并不会立马就恢复,里面还有恶露的残留。而子宫在孕妈怀孕期间被撑大,及时排除恶露才更有利子宫恢复原来的大小。

如果恶露一直排不干净,子宫的恢复就会受到影响,而且引起子宫炎症的可能性也会更高,严重的情况下,可能会引发出血。一般来说,也很容易留下腹痛、月经不调这样的隐患。

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1. 及时下床走动

不管是顺产还是剖腹产,想要恶露排得干净,产妇都需要及时下地走动,适量的活动有利于增强子宫的收缩能力,可以促进恶露排出体外,更有利于产后子宫的恢复。如果是剖腹产,其实也有利于提高伤口的恢复能力。若是能够做到这一点,子宫会很感激你。

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2. 饮食合理安排:营养均衡,多吃蔬果,不宜过早大补

产后排恶露,饮食很关键,这里面其实是有很多讲究的。产后前两天,产妇的饮食要清淡,两天以后可以开始喝补汤,但是同时也要多吃蔬果,饮食结构要合理,这样子宫恢复快,也有利于恶露排出。产后一周之内,尽量少吃或者不吃红糖之类的具有造血作用的食物,一周以后可以适量多吃。需要注意的是,女性坐月子最好不要吃人参之类的大补大热的东西来补身体,太补了,身体不消受,反而不利于恢复。

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3. 充足的睡眠

产妇身体恢复的快慢,恶露排出是不是干净,其实和产妇的身体状态有很大的关系。很多人忽视了,想要恶露排干净,睡眠很重要,产妇睡得好了,身体有劲儿,免疫力增强,子宫恢复快,排出恶露更有力,这其实是可以相互促进的。

所以产妇产后要睡好,半夜哄孩子的事情最好交给老公或者其他人来做,宝妈爱孩子,也要先等身体养好了。

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女性产后做到这3点,恶露排得更干净,更有利于子宫健康。总的来讲,女性产后子宫恢复,是需要家人的照料和关爱的,而以上的3点,你觉得自己能够做到几件呢?

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