主页 > 城市

冬天吃鱼保护心血管,营养师提醒:2种鱼别再吃了,增加癌症风险

时间:2019-06-10 来源:拯时及救

鱼是生活中肉类的一种,但它在肉中可谓是健康的王者,总能脱颖而出,这不仅仅是因为它的营养价值高,还因为它的味道以及做法都可以满足人们的需求,让人们对它流连忘返。                                                            

                                                                                                               

在很多的实验上表明,每周都有吃鱼习惯的人,跟没有吃鱼习惯的相比,前者患心脏病的危险要小很多。特别是在冬天,面临寒潮的来临,让很多人都只能说出2个字,那就是“真冷”。                                                       

冷得只想多在自己的被窝里,对于这种现象,就要给大家推荐一种美食了,那就是吃鱼,鱼既有保护心脏的作用,还对我们的血管有益,是保护心脑血管的好帮手。

其中大量的不饱和脂肪酸,能够降低血液中的低密度脂蛋白,从而帮助我们达到在冬天养生保健的目的。可鱼既然这么好,那是不是就可以自由选择的去吃了呢?

并不是,世间万物都有它好的一面,也有它不好的一面,对于非常健康的鱼来说也是如此,它不好的一面就是以下这几种鱼别再吃了,很可能会严重威胁你的身体健康。

鱼中要警惕的是大头鱼:如果是我们经常吃的,鲤鱼、草鱼、花鲢是没有关系的,但如果是非常大的鱼头,这样的鱼很可能是生存时间非常长了,会吃进很多的食物,同时也容易在深海中的有害物质蓄积在头内。

虽然吃着可能会很过瘾,但很可能会影响到身体健康,增加食物中毒发生的概率。

所以,生活中一般大小的鱼,不仅口感好,危险系数还很小,是最有效获取其中营养物质的来源。

鱼中要警惕的是咸鱼:咸鱼大家都知道,尤其是在我国还有中国式的咸鱼,这样的鱼适合炒、炖、煮等多个烹饪方式。因其美味,再加上有些人的手艺非常精湛,如广东地区居民。

就喜欢吃咸鱼等美食,可这种鱼对于我们的身体健康来说,是高盐的存在,且还有会致癌的危险。在国际癌症组织机构中,咸鱼已经是名列前茅的致癌物,会明显增加鼻咽癌的发生危险。

除了咸鱼以外,对于日常生活中的咸肉或者是其他高盐的食物,都不能大量或者是长期吃,过度的摄入食盐,在目前已经公认的,就会增加高血压、中风、胃癌、肾脏疾病、心脑血管疾病等等,可谓是万恶之源。

图文来源于网络,如有侵权,请联系删除。

推荐文章:

1:经常熬夜失眠睡不着?4种东西泡水喝,养神助眠,安睡一整夜

2:韭菜加此物同炒,腰不酸,腿不软,脸色红润,皮肤更细腻!


相关阅读