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养生小知识:黑芝麻加点盐、越吃越强壮,越吃越漂亮

时间:2019-06-04 来源:拯时及救

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懂养生的,个个都知道冬天补肾的重要性,很多肾虚患者大把大把地吃药,每天按时按点像吃饭一样,其实药吃多了同样会加重肾脏负担,对我们的身体也造成了无形的伤害,如果只是肾虚,那么能用食补解决的问题,就不要吃药了。


今天给大家一个简单的补肾小方子。


一把黑芝麻盐逆转健康



黑色入肾,黑芝麻可以达到补肾的效果,若压碎食用的话,补肾效果更好,肾补好了,头发自然而然就黑了,腰不痛了,腿脚也有力,牙齿也不容易掉。


芝麻直接嚼服,营养吸收的效力不是最好的,因为芝麻的外面有一层稍硬的膜,只有把它碾碎,其中的营养素才能被吸收。所以,芝麻最好碾碎了再吃。


为什么要加盐呢,中医上讲,盐入肾经,黑芝麻中加入少量食盐,可以起到引“药”入肾经的作用,增强补肾益精的效力。在古方之中,还有盐水送服补肾药的记载,起着引经药的作用。(请注意,盐是引经药,不是补肾药,吃太咸了会伤肾,凡事过犹不及,所以在做芝麻盐的时候,只需少少地撒上一层盐就行了。


自制芝麻盐

1.准备黑芝麻一斤,洗净;


2.放锅内小火炒熟,炒的时候要注意,不停地翻炒,防止炒糊;


3.炒好以后稍微凉一下,不烫手就可以装入保鲜袋内,用擀面杖来回擀压,直接擀碎且闻到香味为止,也可以用石臼捣成细末,如果家里有料理机,直接放料理机中打碎;


4.倒入大一点的容器内,撒入少量的盐充分搅拌均匀即可,盐要趁热放,方便渗入融化;


5.存放时选择密封性较好的保鲜盒。


吃法:喝粥的时候撒一些芝麻盐放在粥上,蒸饭的时候也可以撒一些,吃馒头的时候,可以把馒头掰开,撒上适量芝麻盐,每天总量控制在一拳以内(芝麻油脂含量高,一定要注意控制量哦)。



补肾小功法每天做

除了每天吃一拳芝麻盐,建议大家再配合几个补肾小功法,补肾效果事半功倍哦。


第一
踮脚尖

踮脚尖是藏在你脚下的神奇疗法,脚跟与人体的肾经关系密切,而踮脚尖实际上是刺激了肾经穴位。足少阴肾经起于足小趾下,斜行于足心涌泉穴,沿足跟部上行,最终属肾络膀胱。


踮脚尖,就是非常好的扶阳大法,可以补助肾气,以促进肾气的通阳气化作用,且效果明显,只需每天有意识地踮脚十分钟即可。


第二
搓脚心

中医认为,涌泉穴直通肾经,是补肾的第一大穴,经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠


两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。


第三
提肛

肛门处于人体经络的督脉处,督脉为阳脉之海,具有调节全身诸阳经气的作用。经常进行提肛运动,可以使中气升提、脏腑强壮。


全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。


第四
按摩后腰

“腰为肾之府”,平时做好腰部保健工作,也就是呵护到肾脏健康。


两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。


第五
按摩耳朵



肾主藏精,开窍于耳。所以经常进行双耳锻炼法,可起到健肾壮腰、养身延年的作用。


两手分别轻捏双耳的耳垂,再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉,再放手让耳垂弹回。每天两三次,每次20下。此法可促进耳朵的血液循环,有健肾壮腰之功效。